练习了几天“颠步感觉”入门和“两步颠”，总算能够合着音乐跳个简单的颠步舞了。总结了几条练习颠步舞的要点，分享在此。
一.必须分解练习。分解练习项目：
1.主力腿“顛动”练习，也就是顛动腿的力量练习；
2.非主力腿的步点练习；
3.主力腿不变的双腿配合练习；
4.主力腿交换“顛动”，即主力腿重心的变换练习；
5.所学颠步舞的完整练习。
二.注意事项：
1.上述过程不一定适合所有的颠步舞的练习，它只是提出一种可行的参考方法，同时告诉中老年人：在年轻人眼里很简单很好学的舞步，对中老年初学者都不简单；
2.如果站不稳，可以手扶固定物，如门框等；
3.应该跟着曳步舞音乐来练习颠步舞；
4.刚开始练习时，舞步音乐的播放速度应该放慢一些，而不是原速；
5.当无论音乐播放速度是慢是快，自己的舞步都“跟不上”时，那极有可能是非主力腿某个动作的幅度有些过大，减小幅度，问题就解决了；
6.凡能够坚持不懈拉二胡的中老年朋友，只要身体条件允许，都能入门颠步基础步。
初练“二步颠”随笔，请不吝赐教。转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjslczl/1529.html
