成年人学古筝大家一定见惯不惯，而最新数据统计，越来越多的中国老人也开始在退休之后选择全新的生活方式！
退休后只能打打麻将，逛逛公园，带带小孩子？错！如今，在中国老人的退休生活中，学习乐器反而成为了一种新潮！
而对于老年人们来说，学习的乐器选择范围也很多！
一、古筝
古筝演奏本身是一项技能修炼，更是一门形体表演艺术，对人的身心发展具有重要的意义。特别是老年人，为充实老年的晚年生活、活跃身心、打造健康体格都发挥着重要的作用！
老年人随着年纪的增加，多数都出现了记忆力减退、反应迟缓等情况。但是古筝就是一件神奇的乐器，古筝的演奏和练习能够帮助推迟老年人大脑的退化。
人的右脑是主形象思维的，并支配左手；左脑是主逻辑思维的，是支配右手演奏的，而古筝乐曲结构能够帮助左脑的逻辑思维得到训练。不仅如此，古筝演奏时双手的配合和协作，能够激发和调动每个神经，调动听觉、视觉、触觉，提升反应力。
最后就是在古筝演奏乐谱的背诵和记忆上又大大锻炼了老年人的记忆力，并在不断长期的练习中，保持了大脑的平衡，延缓了衰老和退化。
二、葫芦丝
老年朋友们学习葫芦丝，有利于锻炼肺活量，提高心肺功能。
常言道：人活一口气。人的肺部是肌体气体交换的中转站，是人体主要的呼吸器官。肺活量大，就是说肌体摄氧和排出废气的能力强，体内供氧充裕，这就能有效预防脑萎缩等老年疾病的发生。
除此之外，还有利于锻炼大脑，防止和减缓脑衰老。大脑是人体的中枢系统，是人体的“司令部”。在人体中，大脑是耗氧量最大的器官。大脑的功能不衰退或缓衰退，人就能保持生命活力。常言道：脑子越用越灵。脑怕不用，身怕不动。除了专业人士之外，大部分人是隔行来学乐器的，是进入一个新的领域，况且，学习乐理知识、学唱和背诵曲谱到演奏的过程，实际上就是练脑的过程。
三、笛子
很多退休的人选择乐器，一般会考虑易学、价格实惠和携带方便，这几种乐器就非常适合。
笛子、唢呐声音洪亮有特色；箫和葫芦丝声音低沉优美。同时入门简单，也是非常适合退休的人学习的乐器。
四、二胡
在拉二胡时，左右手配合，轻重缓急恰到好处。
练习二胡有助于锻炼老人肢体协调，减少生活中的意外摔倒几率。
手指与人体心脏、大脑神经密切相关，灵活地运动手指，能够促进手指末梢神经的血液循环，降低心脏供血的压力。
同时，由于呼吸及音乐节奏的和谐把握，心肺功能也能得到锻炼，有利于大脑与肢体的协调能力。
古代医书记载：“脾好音乐，丝竹才闻，脾即磨矣。”可见脾胃也喜欢听音乐。
柔美的二胡曲声，能有效促进消化腺分泌增加，帮助消化。
五、腰鼓
要说退休后学习的乐器，腰鼓就不得不拿出来说一说。
作为打击乐器，腰鼓能锻炼节奏感、锻炼全身协调性。不仅丰富了空闲生活，锻炼了身体，还能参加老年腰鼓队演出，一举多得。
六、钢琴、电子琴
随着中老年人机体的衰退，耳朵属于较早衰老的一个器官，学习钢琴或者电子琴，则需要你不断练习听力，多听音乐，区别不同琴键音调，特别是学习钢琴还要通过听觉系统去捕捉弹奏出来的旋律进而判断有没有失误，经常使用耳朵可以充分的锻炼听觉系统，有利于减缓听力的衰退。
很多中老年人退休在家，不需要消耗大量的体力和脑力因而加速了大脑的退化，学琴需要你去反复识谱记谱，根据五线谱的位置判断琴键中所对应的位置，不仅如此，学习过程中需要手、脑、眼和心的配合，还要不断学习乐理知识等等，这些都会刺激中老年人脑细胞的活跃，提高反应速度，延缓记忆衰退从而预防老年痴呆。
七、手风琴
手风琴浪漫、变化丰富。一个手风琴就能抵一个乐队。同时手风琴方便携带，音高固定，很适合退休的人演奏，观赏性也很强。
不过，学乐器的老人还应注意，
一，玩乐器作为娱乐活动，不应替代散步、打太极拳等身体锻炼。
二，演奏乐器一般都需要坐着，要注意不能久坐，每隔1小时最好起身活动一下。
三、有些人一旦学起来就很痴迷，甚至到处参加比赛。对此，建议老人要根据身体情况量力而行，一旦演奏过程中感觉不适，应立即停下来休息。
当然，无论学什么乐器，首先要自己喜欢，同时要长期坚持练习。
大家还有什么适合退休的人学习的乐器推荐呢？可以在下面留言给大家分享哦！
转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjszlfa/1538.html
